Dit is de prijs die ik betaal!

Afgelopen maandag werd ik wakker, niet top fit en met een koortslip. Huh hoe dan dit had ik al sinds april niet meer gehad. Kak hier baalde ik van. Hoe verder de week vorderde kreeg ik een nare onrust in mijn lichaam. Niet fit maar ook niet ziek. Er merkte dat ik alles ff losliet, pakte waar ik zin in had. Klein koekje bij de veule bákskes koffie, 3 maaltijden (avonden) moest ik werken deze werk dus ging voor de weg vd minste weerstand. Eet op mijn werk wel iets....
Gisteren even naar de bakker een worstenbroodje eten, daarna nog ff wat boodschappen doen en merkte dat ik anders boodschappen deed als anders. Mijn kar lag vol brood, koekjes, chips wijn en makkelijk eten.

Vanmorgen werd ik wakker met een onbehaaglijk gevoel alsof ik examen moet doen, hoge hartslag en een paar dikke rode luiken en ineens valt alles op zijn plek.

Ik voel weer de stress zoals ik hem voelde voordat ik met mijn gezondheid aan de slag ging. En wat deed ik, in plaats van pas op de plaats en goed voor mezelf zorgen door extra gezond te eten liet ik het los en "verwaarloosde" ik mezelf door alles te eten waar ik zin in had. Oftewel troostvoer!

Tussen de middag een boterham terwijl ik inmiddels goed weet dat mijn lichaam dat niet fijn vind.
Dronk een paar avonden een wijntje daar moest wat lekkers bij en zo draaide ik afgelopen week langzaam weer terug in de visuele cirkel.

Vanmorgen werd ik wakker en viel alles op zijn plek! De reden van de onrust heb ik nog niet kunnen plaatsen maar weet nu wel dat ik er zo uitzie als mijn lichaam stress ervaart en een lagere weerstand heeft. De een krijgt hoofdpijn de ander buikpijn en mijn zwakke plek is mijn huid.Omdat het immuunsysteem bij stress zwakker wordt kunnen zelfs hooikoortsachtige klacht weer toenemen.

En hoe kun je stress reduceren door pas goed voor jezelf te zorgen! Gezond eten, zonder zooi, lekker naar buiten en je kaders aangeven en soms even pas op de plaats. Afgelopen weken waren weer trubbelige weken🫣 ik voelde me soms in een trein zitten die doordendert..... zonder een moment van rust!

Ik weet nu wel dat ik het aankomende week anders aan ga pakken! Goede voorbereiding is het halve werk 💪

Ennuh sorry de foto en het laten schrikken 🤪